Suplementos populares de vitamina D podem ter uma desvantagem “até então desconhecida”, alertam cientistas

Duas formas de suplementos de vitamina D estão disponíveis: vitamina D2 e ​​vitamina D3. Os pesquisadores descobriram que tomar suplementos de vitamina D2 pode reduzir a concentração de vitamina D3 no corpo, que nosso corpo produz naturalmente a partir da luz solar e usa de forma mais eficaz para aumentar os níveis gerais de vitamina D.

Pesquisa, publicada Revisão nutricionalanalisaram dados de ensaios clínicos randomizados e descobriram que tomar suplementos de vitamina D2 reduziu os níveis de vitamina D3 em comparação com pessoas que não tomaram suplementos de vitamina D2. Em muitos estudos, os níveis de vitamina D3 foram mais baixos do que nos grupos de controlo.

Emily Brown, PhD Research Fellow e Pesquisadora Principal da Nutrição, Exercício, Cronobiologia e Disciplina do Sono da Universidade de Surrey, disse:

“Os suplementos de vitamina D são importantes, especialmente entre outubro e março, quando nossos corpos não conseguem produzir vitamina D a partir da luz solar no Reino Unido. No entanto, descobrimos que os suplementos de vitamina D2 podem na verdade reduzir os níveis de vitamina D3 no corpo, um efeito até então desconhecido da ingestão desses suplementos. Esta pesquisa sugere que, sujeito à consideração individual, os suplementos de vitamina D3 podem ser mais eficazes do que os suplementos de vitamina D2 individuais.”

A líder do grupo, Professora Cathy Martin, do John Innes Center, disse:

“Esta meta-análise destaca a importância de garantir que a vitamina D3 de origem vegetal esteja acessível no Reino Unido”.

Este estudo apoia um estudo publicado anteriormente Fronteiras em ImunologiaLiderado pelo professor Colin Smith, da Universidade de Surrey, que sugere que as vitaminas D2 e ​​D3 não têm papéis idênticos no apoio à função imunológica. A vitamina D3 tem um efeito modulador do sistema imunológico que pode fortalecer o organismo contra doenças virais e bacterianas.

Professor Colin Smith disse:

“Mostramos que a vitamina D3, mas não a vitamina D2, estimula o sistema de sinalização do interferon tipo I no corpo – uma parte fundamental do sistema imunológico que fornece a primeira linha de defesa contra bactérias e vírus. Assim, um status saudável de vitamina D3 pode ajudar a evitar que vírus e bactérias se estabeleçam no corpo.”

Mais pesquisas sobre as diferentes funções da vitamina D2 e ​​D3 devem ser uma prioridade para decidir se a vitamina D3 deve ser a escolha de primeira linha para a suplementação de vitamina D, dependendo das necessidades individuais.

O professor Martin Warren, diretor científico do Instituto Quadrum, disse:

“A deficiência de vitamina D representa um problema significativo de saúde pública, especialmente nos meses de inverno, com deficiências significativas na população do Reino Unido. Este esforço de pesquisa colaborativa alinha-se bem com a missão do Instituto Quadram de proporcionar vidas mais saudáveis ​​através da inovação alimentar para aumentar a densidade de nutrientes dos alimentos que comemos. Abordar esta questão é a importância mais eficaz da vitamina D para a saúde da nação.”