Deficiências de vitamina B12 e folato estão associadas à fadiga crônica
A fadiga crônica tornou-se cada vez mais comum na vida moderna, à medida que as pessoas trabalham com cargas de trabalho pesadas e menos tempo de inatividade. Embora a fadiga seja frequentemente atribuída ao stress ou à falta de sono, os investigadores dizem que a má nutrição também pode desempenhar um papel.
Uma equipe de pesquisa liderada pelo professor Hiroki Kanoichi, da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka, investigou se deficiências específicas de vitaminas poderiam estar ligadas à fadiga e aos níveis de motivação. Os cientistas se concentraram no folato (B9) e na vitamina B12, dois nutrientes que ajudam a regular a homocisteína (Hcy), uma substância no sangue que tende a aumentar quando essas vitaminas são deficientes.
Marcadores sanguíneos ligados à fadiga e motivação
O estudo incluiu cerca de 600 adultos japoneses saudáveis. Os pesquisadores mediram os níveis sanguíneos de homocisteína, folato e vitamina B12, depois avaliaram a fadiga e a motivação dos participantes usando o questionário Chalder Fatigue Scale e uma escala visual analógica.
A equipe descobriu que os participantes com níveis mais elevados de homocisteína geralmente apresentavam níveis mais baixos de folato e vitamina B12, independentemente do sexo.
Os pesquisadores então analisaram mais de perto como os níveis de homocisteína estavam relacionados de forma diferente à fadiga em homens e mulheres. A análise também levou em conta fatores que podem afetar a fadiga, incluindo idade, duração do sono, carga de trabalho e dieta alimentar.
Os resultados mostraram que homens com níveis mais elevados de homocisteína tinham maior probabilidade de apresentar mais fadiga física. Nas mulheres, níveis mais elevados de homocisteína foram associados a uma menor motivação.
Deficiências de vitaminas podem afetar os níveis de energia
“Esta proposta de relação entre vitamina B12, folato e fadiga em indivíduos saudáveis pode representar o primeiro relatório deste tipo”, disse o professor Kanoichi.
“Os níveis de homocisteína no sangue têm tradicionalmente levantado preocupações em relação a doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, nossas descobertas sugerem que atenção futura também deve ser dada à fadiga e à motivação. Para evitar o aumento dos níveis de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma boa dieta diariamente é essencial.”
Os resultados foram publicados na revista nutrição.
