O temível desafio de altura Azteca da Inglaterra, explicou

Os jogadores da Inglaterra não entrarão em campo na Cidade do México na sexta-feira, quase 48 horas antes do início da partida das oitavas de final da Copa do Mundo contra o México, em Azteca. Eles não precisarão de ajuda médica ou oxigênio, ou pelo menos não deveriam. A Cidade do México não é alta o suficiente, não exatamente, para que o mal agudo da altitude seja uma preocupação para a maioria das pessoas.

Isso não significa que não lhes causará problemas, embora seja isso que a maioria das pessoas tende a considerar quando pensa sobre o mal da altitude e os efeitos negativos do rápido ganho de altitude. Como um binário. sim ou não ligado ou desligado. Você tem ou não. Esse simplesmente não é o caso.

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Quanto mais alto você sobe, mais rarefeito é o ar e menor é a pressão. Esta redução na pressão atmosférica leva à hipóxia, onde o coração, o cérebro e os tecidos não recebem mais oxigênio suficiente e o corpo reage respirando rapidamente e aumentando a frequência cardíaca na tentativa de compensar. Se o suprimento de oxigênio do corpo for inadequado, os efeitos cumulativos ao longo do tempo podem levar à confusão mental, incapacidade de concentração, insônia, dificuldade para comer e membros dormentes e descoloridos.

As tentativas do seu corpo de compensar não são isentas de desvantagens. Esta respiração rápida, juntamente com o ar rarefeito e seco da altitude, leva a uma desidratação rápida que pode agravar os efeitos ao longo do tempo, embora haja efeitos significativos no desempenho físico, na resistência e na resistência a partir do momento em que se atinge a altitude. Nos primeiros dias, antes que os efeitos cumulativos comecem a fazer efeito, esta é a principal preocupação. No segundo e terceiro dias, os efeitos cumulativos da hipóxia leve prolongada – dor de cabeça, comprometimento cognitivo, náusea – tornam-se cada vez mais proeminentes.

Para quase todos, a questão não é se Você é afetado, até que ponto – ou se você é um turista, talvez possa culpar sua dor de cabeça e letargia pelo fato de que ficar acordado até tarde é realmente alto, sem perceber o principal motivo pelo qual você está se sentindo péssimo. A capacidade física ao nível do mar também não tem nada a ver com o quão sensível você é. Quem nunca percorre mais do que um ônibus pode ser pouco afetado; Um atleta profissional pode ficar quase incapacitado.

Por volta do quarto dia, o seu corpo começa a se ajustar, produzindo mais glóbulos vermelhos, transportando mais oxigênio disponível para os músculos doentes e carentes e o cérebro nebuloso. A aclimatação completa leva mais tempo – uma semana, dez dias, alguns mais – mas para a maioria dos efeitos negativos da altitude, os dias dois e três são os piores e, no final do quarto dia, geralmente começa a melhorar visivelmente.

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Isso levou a situações nos esportes americanos em que os times viajam 5.200 pés (1.600 m) até Denver para jogar no beisebol Rockies ou no basquete Nuggets ou no futebol americano Broncos, voando poucas horas antes do jogo, pelo menos para evitar os efeitos cumulativos da altitude. Porém, quando se trata de elevação, Denver é como o primeiro degrau de uma escada. A Cidade do México é consideravelmente mais alta e representa um sólido avanço.

A Inglaterra também decidiu voar na noite de sexta-feira, o que significa que chegará à Cidade do México 48 horas antes do início do jogo. Isso ocorre porque as regras da FIFA exigem que as equipes cheguem na noite anterior para as oitavas de final. É também porque, embora a Inglaterra estivesse programada para partir na noite de quarta-feira, imediatamente após a eliminatória das oitavas de final contra a República Democrática do Congo, eles optaram por retornar tardiamente à sua base em Kansas City, alegando medo de espionar seu treinamento, para transferi-los para a Cidade do México.

Como resultado, a eliminatória dos oitavos-de-final da Inglaterra terá início, enquanto o segundo dia no topo termina no terceiro dia. Qualquer pessoa que tenha experiência em altitude, especialmente num contexto atlético, dirá quando você pode estar no seu pior. Isto não parece ideal.

Com cerca de 7.300 pés (2.200 m), a Cidade do México é mais alta do que a grande maioria das habitações humanas. A maioria das pessoas nem sequer visitará tais alturas. Globalmente, apenas 200 milhões de pessoas vivem acima de 6.600 pés (2.000 m). Quando você ultrapassa os 2.500 m (8.200 pés), que inclui cidades andinas como Bogotá, na Colômbia, e Quito, no Equador, são cerca de 80 milhões de pessoas. Vá acima de 11.500 pés (3.500 m) e são cerca de 15 milhões, incluindo cidades andinas como La Paz na Bolívia e Cusco no Peru.

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Fora dos Andes sul-americanos e da Sierra Madre que atravessa o México, os únicos lugares no mundo onde são comuns grandes centros populacionais nessas altitudes são o Planalto Etíope e o Planalto Tibetano. Existem mais de oito bilhões de pessoas no mundo. Mais de 97,5% vivem em altitudes mais baixas do que a Cidade do México.

O maior centro populacional registrado nos Estados Unidos, Denver, fica a 5.200 pés (1.600 m). Na Europa, os maiores centros populacionais estão na Espanha, onde Madrid fica a cerca de 2.200 pés (670 m) e várias cidades menores próximas ou algumas centenas de metros mais acima. Mesmo em um lugar construído em uma enorme cordilheira como o Nepal Himalaia, a capital Katmandu fica a cerca de 1.400 metros de altitude. Para alcançar alturas reais, mesmo no Nepal, é preciso deixar as pessoas para trás e subir a montanha.

Viver, trabalhar e se divertir no auge da Cidade do México não é fácil normal Para a experiência humana, e não é algo com que o corpo humano foi projetado para lidar, pelo menos não com facilidade e sem se acostumar. Porém, quando se trata de Inglaterra e Cidade do México, e da preparação para enfrentá-los no Estádio Azteca, bem, pelo menos não é a Bolívia.

Na Bolívia, eles abraçaram a altitude, não mantendo o estádio da seleção nacional a 3.650 m (12.000 pés) em La Paz, mas sim nos arredores de El Alto (ou em inglês, alto)que fica a uns ridículos 13.600 pés (4.150 m) em um planalto acima de La Paz. Desde que transferiu a seleção nacional para jogos em casa em 2024, a Bolívia soma seis vitórias e dois empates em jogos oficiais em casa, incluindo vitórias sobre Brasil, Chile e Colômbia.

A Bolívia tem 3 vitórias, 1 empate e 12 derrotas nesse período. Suas vitórias fora de casa aconteceram no Suriname, Trinidad e Tobago e Jordânia. Os efeitos da altitude são muito, muito reais, e é uma grande vantagem se você puder se adaptar quando seu oponente não o fizer.

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A Bolívia é capaz de adotar essa abordagem porque, sendo um país de baixa classificação e sem estrelas internacionais notáveis, os seus jogadores jogam principalmente no seu futebol nacional. em Bolívia. A Colômbia e o Equador, em comparação, têm as suas próprias capitais de extrema altitude, Bogotá e Quito, mas aqueles que vêem as suas estrelas jogarem na Europa e nas ligas brasileiras, na sua maioria, levam os seus jogos em casa para altitudes mais baixas.

A Colômbia agora joga todos os seus jogos em casa ao nível do mar, em Barranquilla. O Equador ainda disputa algumas partidas em Quito em altitude, mas amistosos marcantes e eliminatórias importantes agora são disputados ao nível do mar, em Guayaquil. O Equador, quando enfrentou o México na Cidade do México, nas oitavas de final, não estava acostumado – e claramente sofreu fisicamente.

Isso porque dura apenas uma ou duas semanas quando uma pessoa sai da altitude — o tempo que leva para se ajustar é, mais ou menos, o tempo que leva para perdê-la, mesmo que você tenha nascido e sido criado lá. Nesse ponto, você terá que ajustar tudo novamente. É importante notar, porém, que ter uma janela na qual seu corpo retém a capacidade de usar o oxigênio disponível de forma mais eficiente ao passar da altitude para o nível do mar significa que se o México ultrapassar a Inglaterra, eles trarão consigo alguns aumentos temporários de resistência.

O método ideal de elevação é o tempo, e nada chega perto disso – e se você não tiver tempo, não há substituto perfeito. A adaptação completa leva várias semanas. Para esportes que envolvem altitude e resistência, como o ciclismo, os ciclistas normalmente passam um mês inteiro em um campo de treinamento em alta altitude para se preparar para algo como o Tour de France, que em 2025 envolveu escaladores subindo acima de 54.000 pés (16.500 m) nos Pirenéus e nos Alpes, onde a etapa de altitude de corrida termina rotineiramente em três semanas.

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Aqui na Copa do Mundo essa preparação simplesmente não é possível, pelo menos não para a Inglaterra. Enquanto isso, a seleção mexicana joga e treina em altitude há mais de um mês. A sabedoria convencional então diz para chegar algumas horas antes do início do jogo ou ficar fora por pelo menos quatro dias, sendo cada dia adicional além disso uma vantagem. Em vez disso, a Inglaterra dividirá a diferença e chegará 48 horas antes.

De todas as más opções, e pelo menos sem saber o que pode estar a acontecer nos bastidores para tentar mitigar os problemas, a Inglaterra pelo menos parece ter escolhido a pior. Depois de fazer isso, eles podem, pelo menos, hidratar-se conscientemente para evitar alguns dos efeitos cada vez mais nocivos. A medicação, seja o simples ibuprofeno para reduzir o inchaço dos tecidos ou algo que mascare os sintomas indicados e torne o período de adaptação menos desagradável, pode ajudar, embora não seja uma solução mágica que lhes permitirá funcionar como se estivessem ao nível do mar.

Também não é incomum que os atletas durmam em tendas de altitude para simular a baixa pressão e o oxigênio do ambiente de grande altitude, o que obriga o corpo a aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Não é um substituto perfeito para passar algum tempo em altitude, mas é melhor que nada. Se a Inglaterra for inteligente, eles os usarão a partir do momento em que perceberem para onde a chave pode levá-los.

Embora seja tarde demais para isso agora, a Inglaterra também poderia ter tentado colocar sua base na Copa do Mundo em algum lugar tão alto quanto Denver, quando ficou claro que qualquer caminho para a glória na Copa do Mundo provavelmente passaria pela Cidade do México. O Denver, por ser baixo, não poderia tê-los adaptado totalmente ao Azteca, mas a altura é como um degrau ou degrau de escada.

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Se você está na primeira etapa em Denver e totalmente aclimatado, é muito mais fácil para o seu corpo ir para a Cidade do México e a segunda etapa e depois Bogotá ou Quito e a terceira etapa e depois Cusco ou La Paz e a quarta etapa. Pule um ou dois passos, vá diretamente do nível do mar para a Cidade do México ou de Denver para Cusco, e será ainda mais difícil.

Ir direto do Kansas para a Cidade do México simplesmente não é uma boa ideia, não em um contexto esportivo e não se você quiser ter um bom desempenho físico, e a Inglaterra acabou em uma posição onde parece ter apenas opções ruins. Se alguma vez houve um momento em que uma abordagem melhor poderia ter sido aberta para eles, é tarde demais. Mas pelo menos eles não vão para a Bolívia e El Alto, onde os jogadores pegam máscaras de oxigênio no intervalo para acalmar os músculos famintos e doloridos.

Parece inevitável que a Inglaterra sofra. Eles vivenciarão a emoção de um jogo mexicano em casa, em um dos estádios mais atraentes do futebol mundial. E sofrerão com a altitude. Em Kansas City ou Miami, onde a próxima rodada será disputada pela Inglaterra ou pelo México, os Três Leões serão considerados favoritos contra a seleção mexicana por quase todos. Aqui parece, na melhor das hipóteses, um cara ou coroa. A Inglaterra pode ser azarão. Nenhuma destas situações é ideal do ponto de vista da Inglaterra. Esta não será uma experiência agradável.